经常吃汤泡饭有什么危害

1.增加胃的消化负担

吃汤泡饭时如果没有充分咀嚼，食物在口腔中停留时间太短，与唾液接触时间不够，导致本来应该经过初步消化的食物直接进入胃部，增加胃部负担，对胃肠黏膜造成刺激，长期吃汤泡饭就容易导致胃溃疡、胃胀、胃痛等症状。

2.对牙齿健康不利

汤泡饭虽然有利于咽下，但因原料破碎不足会降低唾液的代谢。唾液对牙齿健康有许多好处，比如清洁门牙，去除口腔中的食物残留，唾沫中的溶菌酶有除菌、抗菌、预防龋齿和牙周病等作用。汤泡饭容易产生更多的牙缝残留，易发龋齿。因此经常吃汤泡饭对牙齿的健康不利。

3.诱发高血压、高血脂

汤泡饭中的盐分、油脂含量高，容易发生高血压、高血脂症。菜汤或者骨肉汤中的营养虽然比较丰富，但是做菜中使用的酱油、味精、盐分等在汤内含量较多，长期高盐、高油脂饮食，不利于身体健康，中老年人容易出现高血脂、高血压等慢性疾病。

所以，从营养的角度来看，汤泡饭并不利于身体健康，要少吃汤泡饭。一、汤泡饭会使进餐速度加快，而过快的进餐速度会影响消化和胃肠动力，对于胃肠动力性疾病不利，比如胃食管反流病、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良等，进食汤泡饭都可能加重以上疾病。

二、汤泡饭可以使进餐速度快从而使牙齿不能充分咀嚼，可以影响食物的物理消化。

三、汤泡饭时可以导致大量液体在进餐时进入胃内，稀释消化酶及消化液，从而导致化学性消化不良。

所以，汤泡饭对胃肠不利，可以影响胃肠蠕动以及消化功能。

经常吃汤泡饭好不好

经常吃汤泡饭好不好

经常吃汤泡饭好不好，汤泡饭是很多人喜欢的做法物，也是懒人的最爱。很多人认为，泡在汤里的米饭会变得更软，更容易吞咽和消化。但是网上有很多说法，吃汤泡饭伤胃，影响消化。那么，经常吃汤泡饭好不好？一起来了解下吧。

经常吃汤泡饭好不好1

众所周知，正确的养生之道是细嚼慢咽，而不是随便在饭里泡上汤水，狼吞虎咽。首先，只有细嚼慢咽才能让食物在口腔内与唾液充分混合，更顺利地完成人体对食物消化和吸收的第一步。再者，口腔咀嚼食物的同时可以增加胃肠消化液的分泌，为食物下一步消化作好准备。所以，吃饭的时候，细嚼慢咽能够帮助我们消化，保证身体更充分地吸收营养。

但是，如果经常吃汤泡饭会好不好呢？常吃汤泡饭的人，食物在其口腔中尚未被嚼烂，就被一同咽到了胃里，这样食物在口腔中被消化和吸收的步骤就被省略掉了。由此会导致以下三个后果：第一，不利于人体充分吸收营养；第二，增大了胃的负担和运作强度；第三，汤水很容易稀释并且冲散胃肠分泌的消化液，从而影响消化。

而且长期吃汤泡饭，还会导致我们身体营养不平衡，消化系统紊乱，严重的话会引起肠胃疾病。汤泡饭味道欠佳，又没有蔬菜和肉类搭配，会影响人的食欲和营养，最好少吃或者尽量不吃。

另外，许多爱吃酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭的人可能都听过一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂。”这种吃法会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。患有痛风和心脑血管疾病的人，最好不要用肉汤泡饭。因为肉汤中含有瞟昤，又属于高盐、高脂肪食物，对病、情尤为不利。

由此可见，汤泡饭的危害很多，平时要少吃汤泡饭，一日三餐中要精心准备一些富含营养且容易消化的食物，细嚼慢咽，这对于我们的身体健康和营养均衡都是大有裨益的，这才是正确的养生之道。

经常吃汤泡饭好不好2

1、易有饱胀感

用汤泡过的`饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。

长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

2、咀嚼不充分

吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。

3、食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。长此下去，食欲就会逐渐减退。

4、影响消化

不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。

所以，为了孩子的健康成长，千万不要让孩子养成吃汤泡饭的习惯，宁愿让孩子细嚼慢咽多花点时间，也不要催促;吃不下时也不要勉强，等饿了再吃也成。

经常吃汤泡饭对身体有危害吗？有什么依据？

在生活当中，很多人吃饭的时候，都喜欢将饭中加一些汤，吃起来也会特别快。但是经常以汤泡饭这样的方式来吃，对身体健康，也会造成很大的危害。首先会加重肠胃的负担，并且会引发胃部疼痛的现象。会过多的增加饱腹感，并且在吃的时候，有些囫囵吞枣，降低人们的食欲，也会导致身材发胖。

对于肠胃很好的人来说，在生活当中，偶尔的吃一些汤泡饭，是可以的。但是对于一些胃部，本身就不舒适，甚至有一些肠胃疾病的人来说，如果经常吃汤泡饭的话，就会对胃肠黏膜，造成严重的刺激，很容易出现胃胀，胃痛等情况，也是非常难受的。并且胃胀，胃痛现象的出现，就会严重的影响人们的食欲。可能到了吃饭的点，人们并不想主动进食。

就会变得消瘦，身体所需要的营养，也不能够及时补充，那么身体很容易出现营养不良，或者亚健康的状态，对于健康也是非常有危害的。用汤泡饭，这样就会增加饭的容积，小孩子吃完以后，就会迅速的增加饱腹感，从而减少对其他食物的进食。这样在营养方面，就不够全面均衡，营养过于单一，也会让人们让小孩子，出现营养不良的情况。

对于孩子后期的发展，也是非常不利的，很可能会抑制发育。并且人们吃汤泡饭的最主要原因是因为好吞咽，这样一来，就不能够及时咀嚼，也会影响牙齿骨骼的发育。并且会让口腔部位的血液循环，受到阻碍。汤泡饭当中的水量，还是比较大的，那么这样一来，就会对胃部的物质，进行稀释。所以会让消化功能，处于异常。汤泡饭的热量，以及脂肪含量，还是比较大的，如果吃得过多，很容易导致身材发胖。